Cómo funciona el ayuno intermitente para bajar de peso
Cada vez hay más evidencia científica sobre la eficacia del ayuno intermitente. Diferentes estudios demuestran que es una dieta útil para adelgazar y que además ofrece muchas guías sobre el ayuno intermitente o ayuno para adelgazar: cómo ayunar correctamente, tipos, tiempos, alimentos autorizados, sus peligros y sus beneficios. Hemos hablado largo y tendido en varias ocasiones sobre la teoría del ayuno intermitente. Sabemos que tiene algunos beneficios para el cuerpo – y no estamos hablando sólo de eso. Se puede aplicar 2: consiste en reducir la ingesta de calor durante unos días y comer con normalidad el resto de la semana. Es una forma de probar y entrenar el cuerpo antes de afrontar exigencias mayores. Otro método es la alternancia: “un día, un día no”, que puede ser más fuerte, pero muy eficaz. Y el ayuno intermitente aún más, el ser humano no deja de buscar dietas y métodos para adelgazar, y uno de ellos es el ayuno intermitente que si bien es tendencia desde hace algunos años, sigue causando polémica entre los consumidores que desean adelgazar. . Te explicamos algunos de sus riesgos y beneficios. LEA TAMBIÉN: Estos son los El ayuno intermitente sugiere aumentar el tiempo de las horas de no ingesta. Esto quiere decir que pasamos horas sin comer y durante las horas restantes hacemos las comidas del día. Aunque se permite beber agua, café solo o café sin azúcar. Como ejemplo, podríamos decir que por la noche sólo se puede comer lo que hay por la tarde.